第三十二章用我一半的生命去爱你(六)

我看看一脸认真的阿巍,知道这一次,阿巍的确是很想学这个动作。

我也不再藏私,准备开始教她。

小童!你看看我现在的双足旋转练的怎么样了!孙老师的声音再次从不远处传来!

阿巍狠狠地瞪了一眼孙老师的方向,小嘴一噘,仿佛是连带着腮帮子都要鼓起来!

我也是很无奈,用手虚虚地对着阿巍一按,意思是让阿巍稍安勿躁。毕竟,孙老师练习新动作的热情还需要鼓励。何况,我们要具有尊老爱幼的传统美德才对。

阿英和阿巍很乖巧地滑倒一边,让孙老师能够出现在我的视野。

不远处,孙老师先是凝神站立,然后手臂平伸,开始旋转加速!

起转,伸臂,收臂,抱在胸口,旋转,腰带腿,腿带脚踝,双腿收紧,身体直立!

最后,一个漂亮的手臂打开,做了一个右后外平稳滑行出去。

所有的动作,都是按照我和他说的标准做的分毫不差!

我刚想大声地夸奖他几句,就听到耳边阿巍喊道。

太厉害了,这个可是太厉害了!阿巍可是知道,这个双足旋转,如果没有人指点,自己摸索,最快也要练习半年才能熟练。

因为阿巍也是练习了侧滑之后,才找到了练习最基础的双足旋转的捷径!

不错啊,我暗赞。这个老学员,很有一股韧劲,在短短的不到半小时的时间之内,双足旋转居然可以做的像模像样。

虽然,在正式的比赛里,双足旋转不计入成绩,但是双足旋转的手臂动作,却是以后练习单足旋转的必练动作。

这老大爷,挺厉害的!阿英在我身后小声说。

嗯,这老头是快要赛过小伙了!我笑着给他增加了一条评语。

挺好的!我扬声说道,孙老师,你需要感觉手臂收紧时候,整个身体会有一种被加速的感觉。转速提高之后,稳定个三五圈,就可以熟练了!

赛小伙?!阿英撇了撇嘴小声在我耳边嘀咕着,分和谁赛!

听到阿英的话,我的鼻翼传来一阵阵的阿英的发香,我心中不由得一动!我立刻就明白了阿英所指。

看看阿英此刻媚眼如丝地望着我,一股久违了的情愫忽然在心中开始流淌。

嗯,他比我是还差了那么一点点!至少我的女朋友肯定比他的年轻漂亮!我也毫不谦虚地标榜了一下自己小伙的身份,顺便夸了夸阿英的美丽。

阿英听了,不再言语,只是伸出了手臂,轻轻地挽住了我的臂弯。

此时无声胜有声。

阿巍的眼光有点奇怪,看了看我和阿英的亲密,这一次居然没有再噘嘴。仿佛是若有所思,一副失神落魄的样子。

我看着孙老师继续一次次地,练习双足旋转,忽然想起,刚才我可是要教阿巍滑步的!

这个丫头,看起来像是有点不高兴了。

我说阿巍,你注意看着,穿着轮滑鞋的滑步,步骤和方法。我亲呢地拍了拍阿英的手臂,阿英很是乖巧地让过一边,看着我做滑步动作。

阿巍一愣,立刻欣喜若狂,几步滑到我面前,瞪大了双眼看着我的足部动作。

首先,用制动器点地,抬起足跟,我开始一步步边做边解释动作要领。

左脚跟抬起右脚跟放下,交替做,然后,依靠制动器在地面产生的微小摩擦,推动单足向后滑行。

如果,你有霹雳舞的徒,步滑步基础,练习这个就会很快。

咦?!你这个动作很酷啊!我也要学!我也要学!孙老师在不远处,突然看到我在做一个新动作,立刻被吸引过来,大呼小叫地,喜笑颜开。

阿巍狠狠地瞪了一眼飞奔过来的孙老师,然后翻了一个白眼说,这个老学生,也太勤奋了!和我抢师傅来了!

我看看阿巍气鼓鼓的样子,也是对孙老师很无奈。

一起练,一起练!我连声应道。我不会拒绝一个热忱于轮滑的,老年爱好者。

阿巍的好心情,现在估计已经是被孙老师的莽撞给冲击的七零八落的。

孙老师滑到我们身边,擦了擦额头的汗水说,我这还是岁数大了啊!体力可是大不如从前了!

听了孙老师的话,阿巍眼睛骨碌一转说,那您看就应该多歇歇才对,说罢,阿巍指了指滑行场地转弯的一排休息椅子。

不用不用,我好容易才抓到这小子一次,一次不多学点,怎么对得起我这新买的金马鞋?!

孙老师特意地伸出脚来,对着我们炫耀着他的新鞋。

俗语都说老小孩老小孩,现在孙老师的状态,绝对是像一个幼稚园的小朋友。

我看到你们在聊,本来没想打扰你们。孙老师对我解释说,但是我一看到你居然又开始有了新动作,我看着心里痒痒,就过来了。对了刚才你那个向后,缓慢滑行的动作很好看呢!那动作叫什么?

孙老师的语速很快,不愧是当过老师的。

在他的连番追问之下,我也只能一一作答。

那是我新创的一个动做。我就叫它滑步吧!轮滑滑步!

它脱胎于霹雳舞蹈里面的滑步,后来,被迈克尔杰克逊所擅长。

这种步伐又叫做太空步。

我也是无意之中,把它融入了轮滑动作里面。

很好看呢,我喜欢,孙老师的眼睛开始放光,一副痴迷的样子说。

呵呵,你想学,我教你就是了。我丝毫没有敝帚自珍的样子,很是大方地说,正好,阿巍也想学,你们可以一起练习,互相印证。

好的师父!阿巍终于不再对孙老师愤懑,很是乖巧地回答道。

对了,小童,我心里对你,一直都有一个疑问!忽然,孙老师说道。

哦?对我?!我一愣说,有什么问题?你可以直接问。

嗯,我就是在想,你轮滑动作滑的那么出色,你是和谁学的?孙老师问道。

和谁学的?哈哈哈,我一下子就被孙老师的问题给问乐了,我反问道那您觉得谁能教出我这样的学生?

谁能有资格教我师父?!阿巍也是立刻找到了小小地打击一下孙老师的机会说,能教我师父的人,现在估计还没出生!

嗯,我点点头说,我所有的动作,都是自学的,没有人教过我!

啊?!那绝对不可能!孙老师的反应很是激烈,一边摇着头一边用力地摆着手说,没有人教?!你能滑得那么好?!动作那么多,并且,有很多动作还有组合的套路?!这怎么可能!!!

我真的是自己学的!我心中暗笑,面部的表情却是一副认真的样子说。是否有人教,这是一个明摆着的事情,我此刻也懒得仔细解释。

自学的?!孙老师依旧是有点激动地继续问,那好!我问你,你是从哪里自学的?

和谁学?这很重要么?我心里有些酸楚泛上心头。

想想那个初学轮滑的一幕幕痛苦的经历,最后在花样冰刀上,我终于找到了些许共同点。

我定了定神,很认真地回答道,我是看了很多的花样滑冰的比赛视频,自己琢磨的。

啊?这也行?!就是看看视频,你就能学会?!这也太不可思议了!孙老师现在是完全地被我的解释给震惊到了!

嗯,是啊!这也没什么不可思议的,我继续说,我的所有动作,也都是从一点都不会的状态,慢慢地自己练习出来的。

紧接着,我简单地介绍了一下,初学轮滑时候的窘境,没人教,没视频,没教材,甚至是没有一双标准的轮滑鞋!

我的解释,听得孙老师是连连点头。

你可真的是很不容易啊!能够练成今天这个状态!孙老师很是感慨地说,我在幼儿师范学校,从事体育教育三十多年,你是我见过的,最有运动天赋的孩子!

我再次笑了笑说,是不是最有天赋我不清楚,但是我知道,我的确是所有练习轮滑的爱好者之中,摔跤次数最多的!

那练习空中转体的某个日子,那天二百多次摔倒再爬起来的情景,仿佛就是在昨天历历在目。

所以,所谓的天赋,不过是百分之九十九的勤奋再加上百分之一的坚持罢了!

在研究新动作?!姜姐拿着几瓶矿泉水走到我们身边说,来,一人一瓶!冰镇的,天热,快凉快一下!

谢谢姜姐!阿巍第一个接过姜姐手里的全部矿泉水,然后一人发了一瓶。

孙老师接过矿泉水,也是含笑称谢。

你们接着练!我就不打扰了。姜姐看到我们喝到了水,微微一笑,立刻转身离去。

呦!真的好凉啊!有点拔牙!阿英从阿巍手中接过一瓶水,刚喝了一口,就把瓶盖又盖上了。

是么?我尝尝!我说罢,打开矿泉水,咕咚咕咚几大口下去!

我说小童啊!你每次运动完,都这样喝水吗?孙老师看到我几大口就把冰凉的矿泉水喝掉了一半,满脸的惊诧表情问道。

嗯?!是啊!我回答道,有什么问题吗?

孙老师皱了皱眉说,你刚才,经历了剧烈的运动,现在你的肺部毛细血管是舒张开的状态,这时候如果喝下冰水,很容易造成炸肺的病症,对健康不利!我是学过科学运动专业课程的,你在运动后的做法,是不容易拥有长久的运动生命的。换句话说,就是趁着年轻,要懂得一些科学运动的方式方法,这样,才能够延长你的运动生命!

啊?原来在运动上有这些说法啊?!阿巍立刻反应过来问道,炸肺是不是就像是俗语说的,把肺都气炸了?!

呵呵,那只是一种形容,孙老师被阿巍的问话逗乐了,也是笑着回应道,所谓的炸肺,泛指对肺部的健康不利!不一定就是说肺被气炸了那样!

哦哦,吓死我了!阿巍拍拍胸口说,我还以为运动后,一喝冰水,肺部就会炸裂,人就完蛋了!

那我应该什么时候补充水分呢?我立刻很谦虚地向孙老师求教。

按照正常的角度,你在运动之前应该喝一点温水。如果在运动之中,尽量不要大量喝水,如果实在口渴,可以含几口水润润喉,不要多喝。而在运动结束之后,就需要补充大量的水分,保持身体的需要。有人计算过,在夏天,一个人每天所消耗掉的水分,将近四升左右!孙老师仿佛是在课堂上,回答同学的提问很是仔细地回答道。

我的天!四升!?阿巍说,那换算成斤数,不要喝掉八斤水?!

嗯,孙老师点了点头继续说,那也是因人而异,体质不同,摄入的水分的量也不同。

就像你们的运动量比较大,尤其是夏季,为了补充运动时候损失的电解质,你们需要特殊地喝一点淡盐水最佳。

谢谢孙老师!我们会注意的!我连忙称谢。

我真的是很感谢孙老师的提点,真的是听君一席话胜读十年书啊!

想当年,我在龙沙公园旱冰场,根本就没有饮水的条件,生锈的自来水,都是不常喝到的。

而现在,我已经是幸福很多了,一般我会在去运动之前,带着不同的水,水的成分极其复杂。什么矿泉水,饮料,啤酒,茶水多种多样,就是没有淡盐水。看来,今天以后,我在补充水分上,要特别的注意了!

孙老师点点头说,是啊,今天我的运动量已经基本法到了。我要去做一下运动后的恢复动作,如果你们感兴趣,可以看着我做。

好啊,好啊!阿巍和阿英异口同声地答应着,都希望多学一点科学运动的知识。

我们簇拥着孙老师来到休息区。

孙老师先把轮滑鞋换了下来,装到一个布兜子里,然后穿上一双运动鞋。

孙老师简单地擦了擦额头的汗水,调匀呼吸,来到一个柱子旁边。

刷!孙老师突然一个倒立,头下脚上!

哇!我们齐齐惊呼一声。

太让人意外了!这个身材不高的老大爷,居然一声不坑地就来了个倒立!

这就是一言不合就倒立么!?

您这是在做什么?我实在是没有忍住安静地看蹲下身形,问道。

呼!孙老师原本微闭的双目慢慢地想开,斜斜地看了我一眼说,这叫做让血液回流头部,你稍等我几分钟。

好的好的,我怀着满心的问号,答应一声,开始静静地站在一旁仔细看着他。

这个状态,让我想起了十六岁到十九岁那三年,我偶然间得到一本道家养生功法,我可是很认真地练习了三年时间!

每天子时打坐,练习法决很简单,舌尖抵上颚,搭通鹊桥,玉液徐徐而下,徐徐咽下。调匀呼吸,目微闭,眼观鼻,鼻观心!

双手叠掌,置于丹田。随着呼吸,意向丹田有热死升腾。

第一步大致就是这样,据说打坐两个时辰,可抵得上一夜睡眠。

此时再看孙老师,面色有些变红,故意依旧是很平稳。

又过了片刻,孙老师翻身站起,对我一笑说道,这是让四肢的血液回流脑部的最佳方式!

一般而言,人在进行剧烈地运动之后,全身的血流加速,让身体可以更敏捷更协调,小脑的控制能力逐步加强,小脑主管全身的平衡。

运动久了,四肢会逐渐充血,大量的血液留在四肢,你就会有不断的力量完成运动。

但是,一旦你运动停止,如果,充斥在四肢的大量血液,不快速地回流大脑,大脑就会因为血流变慢而逐渐出现缺氧状态,就会产生困意,需要及时休息。

而这时候,四肢的血液,因为存留的过多,那么,身体代谢之后产生的酸脂就会留在四肢之内。

所以,不懂得科学运动的人,在高强度的运动之后,有的人立刻倒头就睡,结果第二天,四肢开始酸痛。

啊!我说呢,我以刚运动那会,天天都是腿疼的要命!阿巍鞋时候忽然说。

是啊,孙老师继续说,运动之后,这样做倒立之后,四肢血液回流头部,就可以有效地缓解四肢的酸痛了!

那,那我做不了倒立怎么办?阿巍挠挠头有点不好意思地说,这个动作我们那边叫做拿大顶,这可不是所有人都可以做的。

嗯,我知道,孙老师看看阿巍继续说,如果实在做不到倒立,你可以找个墙壁,把腿放高,头部降低也可以让血液回流。

那,那在这里,我也不好意思做啊!阿巍看看周围熙熙攘攘的环境,吐了吐舌头说,可不可以回家再做头部放低?

呵呵,运动完就做的效果最好,回家再做也可以,就是效果可能会差一点点,虽然孙老师被阿巍的直率给逗乐了,但是依旧很耐心地给她解释着。

哦哦,那就好,今天我一回到家,就按照你说的方法试试!阿巍很高兴地说,谢谢孙老师,今天我又学到了很多科学运动的知识,真的是受益匪浅。

孙老师的这些话,我都暗暗地记在心里,都说老人是个宝,这一点,在孙老师的身上,得到了充分的体现!

好了!今天就这样吧!孙老师对我们说,你们再聊一会吧,我要回去了,有什么事,到哪里去练习,提前给我个电话!我随叫随到!

好的,孙老师再见!我们对这个老学员,此刻充满了尊敬,依次与孙老师作别。

师父,前一阵,我看到在一百对面,有一对滑双排的哈市的爱好者做商演呢!阿巍目送着孙老师离开,突然对着我说了一个消息!